Πρόσωπα
Αντώνης Δεληγιάννης
Συντάκτης βαδίσματος
Ο Αντώνης Δεληγιάννης επιμελείται τη στήλη Βάδισμα. Γράφει για σύντομο περπάτημα στην πόλη —σκιά, νερό, παπούτσια που ήδη δοκιμάσατε— ιδίως όταν η άσφαλτος κρατά ζέστη. Δεν παρουσιάζει προγράμματα προπόνησης ούτε ιατρικές συμβουλές· όταν ζαλίζεστε ή κόβεστε την ανάσα, σταματάτε και απευθύνεστε σε γιατρό.
Οι σημειώσεις
02Βάδισμα
Ανασκόπηση 3–9 Οκτωβρίου: ζώνη, χτένα, ρολόι
Ζώνη, κοντομάνικο, πετσέτα, χτένα, ακουστικά, ρολόι και μία κατσαρόλα.
03Βάδισμα
Ακουστικά για περπάτημα δεν είναι αγορά
Η φράση από την αναζήτηση δεν ανοίγει κατάστημα. Η διάβαση ακούγεται.
04Βάδισμα
Ανηφόρα στον δρόμο που ήδη ξέρετε
Κοντύνετε τον ίδιο γύρο. Θερμίδες και οφέλη δεν μπαίνουν στη σημείωση.
05Βάδισμα
Περπάτημα το βράδυ όταν χάσατε το πρωί
Σύντομος γύρος σε δρόμο που ήδη ξέρετε, όχι αναπλήρωση προπόνησης.
06Βάδισμα
Παπούτσια πόλης που ήδη περπατήσατε
Καινούργια στην πιο ζεστή μέρα σημαίνει φουσκάλες, όχι «νέα αρχή».
07Βάδισμα
Σκιά στο κέντρο: διαδρομή πριν το περπάτημα
Δέντρα, στενά και στάση για νερό· όχι ανοιχτή πλατεία στο μεσημέρι.
08Βάδισμα
Περπάτημα πρωί στην Αθήνα πριν ζεστάνει η άσφαλτος
Τριάντα λεπτά με σκιά και νερό, χωρίς άθλο.